Roots for Ladies

CONTROL YOUR BODY

mit Kathi

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Die Kunst besteht jede Übung zu verstehen und sie bewusst auszuführen. Wir trainieren jede einzelne Muskelfaser mit vollster Präzision, sodass wir unseren Körper wieder richtig spüren lernen. Weil aber auch ein schwitziges Workout sehr befreiend sein kann praktiziere ich gerne kontrollierte Kraftübungen mit kleinem Gewicht, in Kombination mit High Intensity Intervall Training, dieses bringt die Vitalität zurück und beflügelt Körper und Geist.

GRL PWR CIRCLE

mit Kathi

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DAS Workout an verschiedenen Stationen, in denen du mit mehr Gewicht unterschiedliche Kraftübungen ausführst. 
Warum Krafttraining? Krafttraining ist eine der effektivsten Methoden, um deine körperliche Fitness zu verbessern und deine Gesundheit zu fördern! Als Frau, so viel Muskulatur aufzubauen, dass ich “männlich” wirken könnte? NO! Es erfordert jahrelanges hartes Training und die dazu passende Ernährung. 

PILATES FLOW

mit Kathi

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Die Kunst besteht jede Übung zu verstehen und diese bewusst auszuführen. Wir trainieren jede einzelne Muskelfaser mit vollster Präzision. 
Ich wünsche mir, dass du verstehst wie viel effektiver die Übungen sind als sit-ups, denn sie erzielen definierte Bauchmuskeln, trainierte Schultern, Oberarme und Beine.

SWEET & SPICY FLOW

mit Janina

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Willkommen zu sweet & spicy einem Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Wärme. Euch erwarten 60min für den ganzen Körper, die euch gleichermaßen stärken und flexibel halten. Dieser Flow hat’s Faust dick hinter den Ohren :) Süß und würzig eben. Habt ganz viel Spaß beim mitmachen, ich freu mich - Eure Janina ;)